男性在生活和工作上的壓力不得不迫使他們成為夜貓子，熬夜就如同是家常便飯罷了!再加上很多男性都不會(huì)對(duì)自己的身體健康引起重視，出現(xiàn)頭暈、頭痛、氣虛等現(xiàn)象非常常見(jiàn)，而一直的熬夜會(huì)加重這些癥狀。為此我們可以通過(guò)健康的飲食來(lái)調(diào)理身體，幫助男性在職場(chǎng)上馳騁。
 

 

補(bǔ)腎強(qiáng)骨

 

豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

 

制作：隔水燉上述材料1小時(shí)。

 

消痛清熱

 

生地?zé)貘喌坝昧希荷?0克、鴨蛋1至2個(gè)。

 

制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

 

益氣解痛

 

粉葛生魚(yú)湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。

 

制作：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。

 

清火降壓

 

夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

 

制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。

 

青春的荷爾蒙也經(jīng)不起熬夜這樣的折騰，以上呢就是飲食調(diào)理的食譜，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康養(yǎng)生會(huì)讓你擁有強(qiáng)壯的身體。